Fitness hjemme

Topp 5 russisk-språklige Youtube-kanaler for hjemmeøvelser

Alt bra, helse og energi! Energi vil være nyttig for oss alle, for akkurat nå vil jeg vise deg de beste treningscanaler på Youtube med gode hjemmekinoer, anbefalinger, tips. Dette vil du ikke finne selv i treningssenteret.

Utmerkede trenere vil vise deg kule treningsøkter - du må være veldig lat for ikke å trene, gode tips - du vil definitivt finne noe nytt og jevn oppskrifter og kostholds anbefalinger.

Jeg vil gjøre en annen reservasjon - dette er bare min personlige vurdering. Kanskje det er en offisiell kanal rangering et sted, jeg vet ikke, men på denne listen vil det være de jeg kjenner ikke den første dagen, og som jeg kan anbefale med en klar samvittighet.
La oss gå!

1. FITNESS HOUSES - timestudy.ru - online trenings klubb

Dette er bare en flott kanal! Hva er bra?

  • full trening - fra 30 minutter til en og en halv time avhengig av klassen
  • veldig hyggelige instruktører - jeg passerte ikke alle klasser, det ville være rett og slett urealistisk, men hvor jeg virkelig likte
  • mange moderne treningsretninger, flere retninger av yoga, danseklasser, kropps flex, strekk. Det er til og med sling danser (danser med babyer) og ansiktet estetikk. I begge deler!

Her er et eksempel på en leksjon i en sling-dans klasse.

Faktisk er denne kanalen rett og slett en demoversjon av den elektroniske treningssenteret timestudy.ru. Hvis på YouTube-kanalen for hver klasse er det 2-3 leksjoner (for noen klasser er mer), så er det reglene: du registrerer deg og du får tilgang til alle klasser og alle leksjoner i 5 dager.

Du går, du ser, du prøver, du ser etter din retning, din trener. Deretter betaler du et abonnement for en måned eller seks måneder eller et år og gjør det. Kostnaden for abonnementet er 390 rubler i måneden, hvis du betaler for flere måneder samtidig, fungerer rabattordningen. Tilgang er igjen åpen for alle klasser og alle leksjoner (ca. 300 leksjoner!)

Generelt - jeg anbefaler!

2. Anna Kurkurina Channel

Anna Kurkurina er en ukrainsk idrettsutøver og trener, den absolutte verdensmesteren i kraftløfting 2008, 2010 og 2012, eieren av 15 verdensrekorder. Han har coaching i over 17 år. Gjennomfører faglige workshops og seminarer for trenere.

Dette er en av mine favorittkanaler. Ingen vil forklare deg på en slik måte hvordan øvelsen fungerer og hvorfor det er nødvendig å gjøre denne måten, og for hvilket stykke det er bedre å gjøre. Jeg brukte flere videoer fra denne kanalen på bloggen min, for eksempel i artikkelen "Øvelser for å korrigere holdning til ungdom". Hvis du har problemer med ryggen eller leddene dine, må du gå til denne kanalen - det er mange videoer for å løse problemer.
Og selvfølgelig, for å miste vekt her er bare paradis. Faktisk, i hvert videoklipp vil du høre om mat, og om tørking, og gjør øvelsene til en mild utmattelse. Se på de mest populære videoene:

Noen problemer? Løs dem sammen med Anna, du vil ikke angre.

3. Trening - vær passform

Treningsøkter, trenings tips, sunne oppskrifter - alt dette vises regelmessig på kanalen.

Denne kanalen bør også tilfredsstille deg. Det er ingen treningsøkter her, men alle videoene gjøres kvalitativt, interessant og mangfoldig.

Bare bla gjennom denne kanalens spillelister:


Jeg tror bare ved å se denne listen, vil du se på denne kanalen!

4. Fitness hjemme


Kanal av Julia Bogdan - profesjonell treningstrener med erfaring fra over 13 år. Hvem vet hvordan du skal gå ned i vekt
Konsulent for en sunn livsstil og riktig ernæring, en lærer innen fitness og rekreasjon. Sertifisert Pilates trener og lærer.

Her er noen av spillelistene hennes:

Faktisk fant jeg først hennes nettside, for noen år siden var det veldig enkelt, videoen var, men hjemmekoselig, men veldig pent. Nå er dette et flott profesjonelt laget nettside //fitness-doma.com/ med betalte klasser og råd, en sportswearbutikk og et stort arkiv av gode artikler om ernæring, vekttap og trening.

Kom nødvendigvis!

5. Morgenøvelse

Vel, det kalles kanalen - Morgenøvelser. Korte komplekser i 5-10 minutter - hva du trenger om morgenen. Slå på den og gjør den. Her er en del av listen over spillelister av denne kanalen:

De har også et nettsted - //www.fitformorning.com/. Hvis dette er mer praktisk for deg, kan du se videoer på deres nettside, men det er ikke mye forskjell.

Hva annet er på youtube

Jeg hevder absolutt ikke objektivitet. Som jeg sa, er denne listen hva jeg liker akkurat. Det er en avgrunn av treningsbaner på Youtube - for menn og kvinner, russespråklige og utenlandske, veldig høy kvalitet og en slags hjemmekoselige.

For ikke å fornærme, vil jeg fortsette listen over kanaler som jeg også noen ganger "graser"

P4P russisk

Sikkert du har sett disse 3d gutta og jentene som gjør øvelser med en timer og demonstrere hvor noen muskler fungerer for dem. Interesnenko!

MagicOnFit - Fitness med Milena

Denne kanalen til Milena Pozniak er allerede seks år gammel. Jeg tror mange vil like denne klokken, sjarmerende og energiske jenta. Han har høyere medisinsk utdanning og treningscoaching (mer enn 20 år!). Hennes videoer har også et sted å være på bloggen min. Fra henne lærte jeg om invasjonen av magen, og om hermetisert massasje og hva ikke. Verdt å se.

Hun har interessante anbefalinger på problemområder. Det eneste som ikke passet meg var at du ikke kunne se og øve på treningsvideoene sine - hun forklarer bare øvelsene og sier - gjør så mange ganger, og jeg viste deg ett ben, og du gjør det ene og det andre. Jeg kjenner folk som liker denne typen mat og liker den. Kanskje du vil like det - ta en titt. I alle fall er det mange interessante ting.

Daria Lisichkina

Denne kanalen er også seks år gammel (siden 2010). En gang Daria viste øvelser i et lite trangt soverom, og nå har hun et lyst studio med speil og godt lys. Å miste vekt finner du et hav av nyttig, unntatt øvelser. Her og lunsj, middag, frokost og en kompleks kamp med cellulitt: scrubs, wraps, måltider.

Og gjenoppretting etter fødsel, og dansekunst. Hennes treningsøkter er av forskjellige lengder, spillelister blir samlet slik at de slår på og gjør i rekkefølge. Alt pent og fornuftig. Jeg mangler uttrykk, det er kjedelig for meg. Men igjen, jeg kjenner folk som ikke trenger en annen.

Jeg tror det er nok for i dag. Jeg har også favorittkanaler - engelsktalende, med yoga og strekk, med treningsapparat, med oppskrifter. Så det kommer nye vurderinger fremover. Jeg ville være takknemlig hvis du forteller kanalene du liker i kommentarene dine. Og jeg vil lage en ny anmeldelse til fordel for alle! Og nå farvel!

Загрузка...