Helse

Taoist Kneeling Walking - si nei til felles smerte

Hilsen til alle leserne på bloggen min! Har du allerede hørt at det er en slik taoistisk praksis - å gå på knærne? Hva styrker bein, tenner, hår, forbedrer synet? Selvfølgelig hørte de, men du kan ikke fullt ut forestille seg myten eller virkeligheten. I dag er samtalen vår om fordelene med denne øvelsen.

Hvor kom taoistiske praksis fra? Fra Kina! I dette landet kalles knærne så mye - "Senehallen."

Hvorfor gjør knærne mine vondt?

Ifølge forklaringen til kinesiske leger: På grunn av en nedgang i blodstrømmen til denne delen av kroppen og qi-energi, reduseres mengden smøremiddel i leddet. Hvis det ikke er smøring, begynner bein å gni mot hverandre, som detaljer i mekanismen og slites ut.

Hvordan slutter dette? Alvorlig smerte i denne delen av lemmer, spesielt hvis de er kjølte. Smerter forverres ved anstrengelse, for eksempel når man klatrer eller stiger ned trapper, går det langt til fots.

Hva å gjøre

En enkel, men veldig effektiv øvelse vil redde deg fra denne plagget. Dette går på knærne.

Det vil gi nytt blod til leddene dine i denne delen av kroppen din med qi energi.

I tillegg innebærer vandring nedre rygg, og dette vil i sin tur forbedre nyres funksjon.

Og hvis du tror teorien om U-Sin, så vil vi styrke leveren og magen. Kineserne sier selv at det er mange årsaker til sykdommer - og de har en behandling ...

Teknikk av taoistisk praksis

Dr. Popov har studert effekten av denne praksisen godt, og han anbefaler derfor at hun gjør dette:

  1. Legg på gulvmatten, hvis leddene skadet veldig mye, så puter.
  2. Kom deg ned på knærne. For alvorlige smerter før du trener, kan de smøres med kamferolje.
  3. Løft det ene eller det andre kneet som om du går. Hvis smerten er uutholdelig, så lene deg på knyttneve, støtt deg selv med fokus på hendene.
  4. Hvis det er umulig å utføre disse handlingene, må du bare overføre kroppens vekt fra fot til fots.
  5. Start øvelsen med 2 minutter, ta opp til 18-20 minutter per dag. Tren deg daglig.
  6. Du kan gå fremover, så tilbake, i en sirkel, som du er mest komfortabel.

Selv etter de to første minuttene vil du se positive resultater. Leddene vil ikke lenger være like begrensede som før.

Kontra

For ikke å forverre, ikke å provosere utviklingen av sykdommen i en mer alvorlig form. Ta kontakt med legen din dersom du kan utføre bevegelser:

  • Med alvorlig leddgikt, suppuration.
  • Leddgikt i siste stadium av utviklingen, samt under forverring.
  • Når betennelse i leddene - synovitt.
  • Ankylose knær.

Hvordan finne magiske poeng

Hvis du legger merke til puffiness i knærne, må du først fjerne væske fra dem, som virker på et punkt,
som kalles miltkanalen San Yin Jiao.

Sett 4 fingre over beinet, dette vil være et helbredende punkt. Gjør det på i 30 sekunder. Og også på poenget med Xi Yang Guan.
Poenget Xi Yang Guan er på linjen kalt galleblæren meridianen, og arbeider med det påvirker hele gjenvinningen av kroppen.
Du kan jobbe ved å trykke bare i 30 sekunder, men den beste effekten vil tappe hele galleblæren.

For å påvirke galleblæren, plasser din høyre fot på en stol, klem en knyttneve og trykk deretter på et fjerde punkt (30, 31, 32, 33) med sterke slag.

Etter å ha jobbet med disse punktene, begynn å gå på fanget ditt. Den ligger på utsiden av ankelen.

Walking vil bidra til å forbedre visjonen, fjerne fett, styrke bein, tenner og hår.

  1. Øvelsen med å gå på knærne, vil bidra til å fjerne overflødig fettinntak i hofter. Hvordan det er nyttig å kjenne mange kvinner, og menn forstyrrer ikke. Bare gjør øvelsen hver dag for å svette.
  2. Øvelse vil forbedre visjonen. Du hadde umiddelbart et spørsmål: Hvor er øynene, og hvor er denne delen av kroppen? Kineserne er ikke forgjeves kalt dem "Senspalatset". Sene har en direkte forbindelse med leveren, og leveren er ansvarlig for å se. Bare for å forbedre visjonen er det nødvendig å gå med lukkede øyne. Her har de et slikt "triks".
  3. Styrke bein, tenner, hår. På hvilken måte?
    I denne øvelsen er løvet involvert, det vil si nyrekanalen. Og de er ansvarlige for bein, hår og tenner. Så en slik uvanlig spasertur vil være å forebygge osteoporose, stoppe tålmodig tannposisjon, håravfall!
  4. Vi forbedrer blodtilførselen til beina og hodet, det vil si, vi forbedrer blodsirkulasjonen: blodet løper til beina og hodet. I tillegg til å forbedre visjonen, vil din hudpleie bli bedre.
  5. Det vil forbedre arbeidet i mage-tarmkanalen, da det er en kanal i magen i knærområdet Og forbedringen av fordøyelseskanalen fører til en god fordøyelse, og etter ham et vakkert utseende.

Jeg er sikker på at denne kinesiske øvelsen vil tiltrekke mange tilhengere. Når du starter en klasse, uttrykker dine intensjoner på en positiv måte, for eksempel "Jeg har sunne, fleksible knær" eller "Jeg er lett, bøy knærne mine", og unngår en "ikke" partikkel.

Er det noen konkrete eksempler, spør du? Jeg appellerer igjen til opplevelsen av min venn, som er 74 år gammel. Hun går ikke bare på knærne, men også på baken.

Så hva, hvilket resultat, spør du? Hun går i høy alder på hæler, og går ikke bare, men "flyr"! Det er andre positive vurderinger, ikke bare for eldre, men også for unge.

Og hvor mange positive vurderinger fra overvektige mennesker! En mann klarte å miste 33 kg om 1,5 måneder.

Først gikk vekten veldig raskt, og deretter bremset ned. Men det er viktig at nedgangen oppstod! Men samtidig helbredet han sine ledd og rygg.

"Ha" Dr. Bubnovsky

Å bli kvitt slitasjegikt kommer fra en lignende øvelse, men med utånding "Ha." Stikker seg til en stol eller annen sterk støtte, ta skritt på bøyde lemmer, minst to ganger. På den andre dagen kan du ta noen få skritt. Ta med til 30-35 trinn.

"Sykdommen må utåndes," dr. Bubnovsky liker å si. "Ha" øker umiddelbart effekten av dette treningsstudioet. Slå til hælene med hele kroppen din på utåndingen si: "Ha!".

Til slutt vil jeg si: Slå på musikken og utfør denne øvelsen med stor glede! Jeg er sikker, snart vil beinene takke deg med utmerket helse.

Se på videoen: ENG SUB盛唐幻夜 04. An Oriental Odyssey 04吴倩郑业成张雨剑董琦主演 (Oktober 2019).

Загрузка...