Rimelig mat

Fersk juice for vekttap og detox

Det er mye snakk om behovet for å bruke ferske juice for vekttap og detox. Hva er den opplyste vitenskapen som vi er så vant til å tenke på?

Er det nyttig å drikke ferskpresset juice (spesielt frukt), kan det fortsatt være skadelig, hvordan du bruker dem bedre og mer riktig: før måltider, eller bedre etter måltider? Kan jeg ta nystekte fruktjuicer med frukt?

Hva er forskjellen mellom frukt og grønnsaker fra saften laget av dem?

Juice er preget av det faktum at de fleste uoppløselige og svært fordelaktige stoffer som finnes i grønnsaker og frukt, fjernes fra dem, for eksempel cellulose og pektiske stoffer. Disse stoffene filtreres under forberedelse og er derfor fraværende.

Se mer en artikkel om drinker - karbonert, pakket og friskt

Selv om det er masse i saften, er de fortsatt betydelig mindre enn opprinnelig i grønnsaker og frukt. Således av makroelementene i saftene forblir bare karbohydrater og noen av de gunstige mikroelementer, og de fleste av de nyttige fibre og fibre fjernes.

I flytende form øker den glykemiske belastningen og den glykemiske indeksen i grønnsaker og frukt.

På grunn av fjerning av den faste delen endres konsentrasjonen av stoffer, slik som syrer og / eller sukkerarter.

Prosessen selv og effekten av bruken endrer seg. Hvis et stort eple må tygges i relativt lang tid, og det kan mette kroppen i en stund, så kommer den juice som kommer ut av det, selv om den vil ha nesten det samme kaloriinnholdet, å bli full og raskere, og ikke slår av appetitten, siden personen har nesten ingen appetittkontrollmekanisme i tilfelle forbruk av flytende mat.

Se mer på bloggen: Slanking Drikker

Nå, som angir forskjellene mellom frukt og grønnsaker fra juice, kan du prøve å avgjøre om juiceene er skadelige eller nyttige, og i hvilke mengder de skal konsumeres. Likevel er det ikke saftene som skal vurderes, men antallet juice er full, uten å forstyrre dietten, spesielt av en person.

Fordelene og skader fra drikkesaft

7 oppskrifter for fersk juice.

Ferske tilberedt i henhold til disse oppskriftene er gode for avgiftning og slanking, da de tillater å fjerne overflødig væske, redusere appetitten og bidra til å bli kvitt cellulitt. Husk at å drikke frisk bør være 30 minutter før måltider.

1. ½ eple, en håndfull spinat, ½ gulrøtter, 1 selleri stilk, noen dråper olivenolje eller fløte.

2. 1 agurk, 1 selleri stilk, ½ sitronsaft, mynte.

3. Apple + gulrot + noen dråper olivenolje eller fløte.

4. 1 pære, ½ gram juice.

5. ½ kopp jordbær, ½ kopp appelsinjuice

6. 3 små gulrøtter, flere små broccoliblomstrer, 1 eple, ½ sitronsaft

7. Apple, ½ små rødbeter, ½ gulrøtter, en håndfull persille. Først klemme saften fra beets, sett til side i 10 minutter, og tilsett deretter fersk juice fra de resterende ingrediensene.

Se på bloggen for fettforbrenning smoothies oppskrifter:
Ananas og Avokado Smoothies
Kiwi Fat Burning Cocktail

Se på videoen: Sunn livsstil vs Slanking (August 2019).