Rimelig mat

Kjemisk diett Usama Hamdy: essensen av menyen i 4 uker, vurderinger har gått ned i vekt

Alle mine hilsener! Osama Hamdiys kjemiske diett er et spesielt diett designet spesielt for personer med høy vekt, inkludert de med diabetes. Resultatet er minus opptil 28 kg per måned.

Hvorfor kjemisk?

Ikke vær oppmerksom på dette ordet. Du trenger ikke å svelge piller og andre kjemikalier. Matvarer som er inkludert i menyen selv, vil øke stoffskiftet, på grunn av hvilken en person vil begynne å miste overflødig fett. "Fett" vil være nettopp det fete laget, ikke musklene, som med andre dietter.

Hvorfor? Fordi kroppen vil motta mye protein mat. Kyllingegg, ost, ost vil bli inkludert i rantsoen, frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk med fettfattige varianter vil bli tillatt. På grunn av mangfoldet av produkter blir bordet ditt ikke dårlig.

Hvis du begynner å føle deg sulten, kan du stoppe for en matbit - spise gulrot agurk eller bulletøy. te eller kaffe uten sukker og av melk du kan drikke når du vil. Forbudt noen olje, men vann trenger å drikke 2 liter per dag.

Som du ser, ligger essensen av dietten ikke i å ta magiske stoffer, men ved å endre stoffskiftet. Denne teknikken kalles ofte protein, da det er mye proteinmat i menyen, men fett og karbohydrater er praktisk talt fraværende.

Funksjoner av dietten

Amerikanske professor Osama Hamdiy utviklet et regime for å spise for de menneskene, som sterkt gjenvunnet i pre-diabetisk tilstand og allerede ervervet diabetes. Det spesielle dietten er laget for 4 uker. Du kan bare følge menyen på 1. og 4. uke.

Du kan "sitte" på en slik diett en gang i året. Tynnere bemerket en viktig effekt: redusert trang til søtsaker.

En slik begrensning i maten er kontraindisert:

  • gravide kvinner under amming;
  • i akutte sykdommer i gastrointestinale og ekskretoriske veier;
  • med allergier mot egg, protein, sitrus.

Før du bestemmer deg for en slik begrensning, kontakt legen din!

Pasienter med en vekt over 100 kg, ble kvitt en tredjedel av vekten. Dette er et imponerende resultat!

Det er viktig! Etter et slikt vekttap, må du helt endre livsstilen din og følge kostholdsrestriksjonene for resten av livet for ikke å komme seg.

Dietten er god fordi diabetikere begynner å ta mindre medisiner, men de føler seg bra om seg selv. Årsaken er at de interne reserver av en person blir lansert.

Men legen advarer: Hvis du begynner å følge anbefalingene, følg dem i 4 uker. Hvis du har "mistet kurset", må du starte om igjen, bare i dette tilfellet vil de ønskede resultatene bli synlige.

Fordelen med Hamdi dietten

  1. Fordelen med denne dietten over andre næringsmetoder er at de ikke bruker proteinreserver, slik at musklene ikke undergår forstyrrende forandringer. Det betyr at musklene ikke svekkes i det hele tatt, men tvert imot blir de sterkere. Men uten trening, vil dette ikke skje. Gjør minst en rask tur!
  2. For diabetikere er det en annen fordel: En proteinbasert diett krever gradvis absorpsjon av proteiner, så det er ingen skarpe hopp i blodsukkernivået i kroppen.
  3. Protein undertrykker sult lenge. I tillegg kan det være så mye, til følelsen av metning.

Strømforsyning fra kilden

Det opprinnelige dietten fra legen selv vil virke vanskelig bare i den første uken. De som allerede har hatt en restriksjon i mat, vet at et slikt fenomen blir observert med eventuelle endringer i kostholdet. Da vil kroppen bli vant til den nye dietten og vil ikke oppleve slik stress.

Se på menyen for uken og sørg for at du ikke vil være sulten. For de første 7 dagene består hver frokost av flere egg og en halv appelsin. Men dette er bare frokost, i løpet av dagen blir menyen mer variert.

Tillatte produkter

Tillatte produkter gjør en sjenerøs liste.

  • Alle frukter unntatt søtt er inkludert. Bananer, druer, datoer, fiken og mango er klassifisert som søte frukter.
  • Du kan spise alle grønnsaker, bare poteter er utelukket, da det har en stor prosentandel stivelse.
  • Mager ost, ost er inkludert. Fett ikke mer enn 17%.
  • Egnet frukt: ananas, vannmelon, eple, oransje, pære
  • Vegetabilsk kosthold gir eggplanter, courgetter, gulrøtter, squash, bønner eller erter, courgette.

Den foreslåtte dietten i 4 uker

tirsdag:

  • Lunsj: frukt tillatt av legen.
  • Middag: kokt biff eller kylling, du kan grille.

torsdag:

  • Lunsj: kokt kylling, tomat og oransje.
  • Middag: 2 kokte egg, appelsin og grønnsakssalat.

torsdag:

  • Lunsj: et stykke ost, tomat og toast.
  • Middag: som på mandag.

tirsdag:

  • Lunsj: hvilken som helst frukt.
  • Middag: Tillatt kjøtt, grillet eller dampet, vegetabilsk salat.

fredag:

  • Lunsj: 2 kokte egg, gulrøtter, erter, courgette - dampet.
  • Middag: Kokt fisk eller reker, en liten oransje eller grapefrukt.

lørdag:

  • Lunsj: som mandag.
  • Middag: Analog torsdagsmiddag.

søndag:

  • Lunsj: Kylling, liten oransje, tillatt grønnsaker.
  • Middag: kokte grønnsaker.

Andre uke

For alle frokoster på eggmenyen.

Mandag til fredag:

  • Lunsj: Vegetabilsk salat med et stykke kylling eller biff.
  • Middag: kokte egg.

tirsdag:

  • Lunsj: et stykke ost, egg og grønnsaker.
  • Middag: egg.

fredag:

  • Lunsj: Grillet havfisk eller kokt.
  • Middag: som på torsdag.

lørdag:

  • Lunsj: kjøtt, oransje pluss tomat.
  • Middag: fruktsalat bestående av fersken, oransje, mandarin, melonskive.

søndag:

  • Lunsj: kokt kylling eller biff.
  • Middag: biff, 1 tomat, kokte grønnsaker, oransje.

Tredje uke

Mandag til fredag:

  • Frukter.

torsdag:

  • Grønnsaker kan spises uten begrensning.

tirsdag:

  • Kålsalat med et stykke kjøtt eller fisk.

fredag:

  • Kokte noe tillatt kjøtt, med grønnsaker.

Lørdag og søndag:

  • Gjenta mandag og tirsdag rasjon.

Fjerde uke

tirsdag:

  • Når som helst på dagen kan du spise 4 agurker og 4 tomater, en halv liten kylling (kokt eller grillet), tunfisk (hermetisert), grapefrukt eller oransje

torsdag:

  • 4 agurker og tomater, 100 g brød, 200 g kylling, en pære og en oransje.

torsdag:

  • 2 agurker og 2 tomater, kokte grønnsaker, 50 gram med lavt fettost, 50 gram brød, pluss grapefrukt.

tirsdag:

  • 3 tomater og 1 agurk, en halv liten kylling, noe frukt.

fredag:

  • 3 tomater, 2 kokte egg, et blad av salat og en oransje.

lørdag:

  • 2 tomater og agurk, kokt kylling, 50 g brød, 120 g hytteost, en liten grapefrukt og yoghurt.

søndag:

  • tunfisk (hermetisert), kokte grønnsaker, cottage cheese, brød, appelsin, agurker, tomater.

Hvis egg er kontraindisert til deg, erstatt dem med cottage cheese. Og salatoppskrifter er enkleste. Kålsalat er spesielt nyttig. Han, som en visp, vil passere gjennom tarmene.

Hva sier de tynnere

Anmeldelser tynnere veldig annerledes. Noen sier at de falt til 20 kg. Men mange jenter droppet bare 5-6 kg, og dette er utrolig lykkelig!

Og hva sier leger? Skade eller dra nytte av denne egg dietten?

egg - Et veldig nyttig produkt, og nylig fullstendig rehabilitert. Men det høye proteininnholdet i dietten i fravær av karbohydrater, kan ikke kalles helt trygt. Mange leger tilbyr å holde eggutladningsdager i 3 dager, men ikke mer.

Per dag tillatt å spise 3 kokte usaltede egg, 1 grapefrukt, grønn te og ubegrenset vann. Intervallene mellom måltider - 4 timer. Tre dager med en slik avholdenhet vil bidra til å miste 2 kg.

Kjære venner, kostholdet er ikke vanskelig, du kan prøve. Det er viktig å huske at det kjemiske kostholdet til Osama Hamdi hjelper diabetikere til å redusere antall rusmidler, for å redusere dårlig vekttap!

Загрузка...