Hold formen

10 måter å kvitte seg med cellulitt

Hei, kjære venner, lesere av bloggen min. Hvis du ikke vet hvordan du kan bli kvitt cellulitt, er det 10 spesifikke tips. Hvis du etter å ha lest artikkelen fullfører minst en tredjedel av det som er sagt her, vil resultatet bli, og du vil tro på deg selv, i din styrke.

Kort om årsakene til cellulitt, hvis dette spørsmålet bekymrer deg

Årsakene til cellulitt er allerede kjent, dette er en underernæring av vevet, noe som resulterer i at tette knuter dannes under huden som trenger gjennom hele det subkutane fettvevet.

På den ene siden er slike komprimerte fibrer festet til huden, og på den annen side til formasjonene av mykt vev som ligger i dypere lag. Tiden går, tråden er redusert, trekker huden, danner groper.

Les en detaljert melding om årsakene til cellulitt og hvordan du behandler det.

Og nå vil vi prøve å liste raskt alt som hjelper oss med å bli kvitt cellulitt, hvis prosessen allerede har begynt.

1. Ernæring mot cellulitt

Selvfølgelig retter vi først og fremst mat. Hvordan? Ta testen og velg riktig meny for deg selv, og her kan du bestemme hvilken diett som passer best for deg.

2. Vannbehandling

Ta hver morgen alternerende douche.

Det er en god stimulator for skjoldbruskkjertelen, frekvensen av metabolske prosesser, samt mobilisering av kroppsfett.

Etter dusjen, behandle problemområdene med en hard mitten, børste, gni hele kroppen med et håndkle.

Dette er selvfølgelig ikke en anti-cellulittmassasje, men også noe.

3. Cellulite øvelser

Det ville være fint å hente en anti-cellulitt trening.

Men hvis du kjører hardt, så start minst med knebøy - dette er veldig nyttig. Slik er det gjort:

Uten å løfte hælene dine fra gulvet, start knebøyene: flytt bekkenet litt tilbake, som om du sitter på en lav stol.

Trening er spesielt nyttig for hofter og skinker.

Se på bloggen full trening: 100 knep på 10 minutter

4. Rist din cellulitt

Vær forsiktig østlig dans. Dette er virkelig en ting!

Vær mer oppmerksom på symmetri, gluteal region, bekkenutvikling.

Dans forbedrer sirkulasjonen av bekkenet.

5. Husk skinnene dine

I løpet av dagen redusere muskler i baken. Gjør denne øvelsen opptil 100 ganger, det er veldig nyttig.

6. pats

Før dusjen, spred kroppen med honning og begynn å klappe på lårene, skinker, buk med håndflatene til honningen stikker til hendene. Prosedyren kan utføres 2-3 ganger i uken.

Se på bloggen: Honningmassasje

7. Bad og badstue

Det er nødvendig å bade en gang i måneden, hvis mulig, deretter en gang i uken. Et utmerket middel for støt og dimples på kroppen er en enebærsuppe.

Når du flyter, utsett hele kroppen din: ryggen, magen og sidene for å bedre trene problemområdene.

8. Vær mobil

Prøv å unngå et langt opphold i samme posisjon.. Hvis du må sitte på ett sted i lang tid, for eksempel på jobb, må du prøve å stå opp oftere.

Les mer - Yoga på kontoret

Gjør noen øvelser, og bedre gå opp trappen. Før du går på jobb, bruk anti-cellulittkrem på hofter og rumpe.

9. Stå på tuppet

Denne enkle øvelsen styrker muskler i bena og skinnene godt. Begynn med 1 minutt, gradvis økende tiden, det er ønskelig å ta opptil 20 minutter om dagen.

Gjør denne øvelsen når du lager middag eller ser på TV.

10. Hvis mulig, registrer deg for bassenget.

Aqua-aerobic og svømming er en utmerket løsning for å bekjempe tuberkler og groper.

Det er bedre å svømme i kaldt vann, fordi kalorier blir brent bedre. I tillegg til glede får du en massasje med vann.

Og selvfølgelig trenger du en diett, som jeg allerede har skrevet i artiklene mine.

Ved avskjøring vil jeg si, ved å følge alle de enkle anbefalingene, kan du bli kvitt cellulitt og få en vakker kropp. Det er viktig å ikke være lat og finne litt fritid for deg selv.

Загрузка...